Orang-orang yang banyak menganggur dalam hidup ini, biasanya akan menjadi penebar isu dan desas desus yang tak bermanfaat. Itu karena akal pikiran mereka selalu melayang-layang tak tahu arah. Dan, “Mereka rela berada bersama orang-orang yang tidak pergi berperang” (QS. At Taubah : 87)
Saat paling berbahaya bagi akal adalah manakala pemiliknya menganggur dan tak berbuat apa-apa. Orang seperti itu, ibarat mobil yang berjalan dengan kecepatan tinggi tanpa sopir, akan mudah oleng ke kanan dan ke kiri.
Bila pada suatu hari anda mendapatkan diri anda menganggur tanpa kegiatan, bersiaplah untuk bersedih, gundah dan cemas !. Sebab, dalam keadaan kosong itulah pikiran anda akan menerawang ke mana-mana; mulai dari mengingat kegelapan masa lalu, menyesali kesialan masa kini, hingga mencemaskan kelamnya masa depan yang belum tentu anda alami. Dan itu, membuat akal pikiran anda tak terkendali dan mudah lepas kontrol. Maka dari itu, saya menasehatkan kepada anda dan diriku sendiri bahwa mengerjakan amalan-amalan yang bermanfaat adalah lebih baik daripada terlarut dalam kekosongan yang membinasakan. Singkatnya, membiarkan diri dalam kekosongan itu sama halnya dengan bunuh diri dan merusak tubuh dengan narkoba.
Waktu kosong itu tak ubahnya dengan siksaan halus ala penjara Cina; meletakkan si narapidana di bawah pipa air yang hanya dapat meneteskan air satu tetes setiap menit selama bertahun-tahun. Dan dalam masa penantian yang panjang itulah, biasanya seorang napi akan mengalami stres dan gila.
Berhenti dari kesibukan itu kelengahan, dan waktu kosong adalah ’pencuri’ culas. Adapun akal anda, tak lain merupakan mangsa empuk yang siap dicabik-cabik oleh ganasnya terkaman kedua hal tadi; kelengahan dan si ’pencuri’.
Karena itu bangkitlah sekarang juga. Kerjakan sholat, baca buku, bertasbih, mengkaji, menulis, merapikan meja kerja, merapikan kamar atau berbuatlah sesuatu yang bermanfaat bagi orang lain untuk mengusir kekosongan-kekosongan itu!. Ini, karena aku ingin mengingatkan anda agar tidak berhenti sejenak pun dari melakukan sesuatu yang bermanfaat.
Bunuhlah setiap waktu kosong dengan ’pisau’ kesibukan!. Dengan cara itu, dokter-dokter di dunia akan berani menjamin bahwa anda telah mencapai 50 % dari kebahagiaan. Lihatlah para petani, nelayan, dan para kuli bangunan!. Mereka dengan ceria mendendangkan lagu-lagu seperti burung-burung di alam bebas. Mereka tidak seperti anda yang tidur di atas ranjang empuk, tetapi selalu gelisah dan menyeka air mata kesedihan.
***La Tahzan Jangan Bersedih !***
DR. Aidh al Qarni
Sabtu, 30 April 2011
Selasa, 26 April 2011
Ada Apa dengan Sarapan
Sarapan…
Sewaktu saya masih kecil dulu, saya paling malas melakukan aktivitas yang bernama sarapan. Sampe Mama saya selalu ngancam ‘kalau tidak sarapan, Mama tidak akan kasih jajan’. Dengan hati setengah jengkol (jengkel dan dongkol) sarapan yang tersedia di meja makan dimakan juga. Baru berangkat ke sekolah.
Seiring waktu berjalan dan musibah yang menyapa saat saya duduk di bangku SMU kelas 2 “divonis dokter kena typus”. Selama 1 bulan saya harus istirahat dan segala aktivitas saya berhenti sementara waktu, sangat membosankan. Selidik punya selidik ternyata penyebabnya selain kecapean yang paling berperan adalah pola makan yang tidak teratur.
Benar saja. Saya paling malas sarapan terus aktivitas segudang. Muncul juga rasa sesal di hati akan nasehat Mama “jangan pernah mengabaikan sarapan”.
Semenjak kejadian itu, saya banting stir merubah pola hidup saya yang dulunya amburadul menjadi sedikit terbenahilah walaupun gak sempurna-sempurna amat. Pola makan mulai teratur dan acara sarapan pagi sudah menjadi sesuatu kewajiban. Terima kasih ya Ma…..
Kembali ke masalah sarapan.
Sarapan sangat penting untuk mengawali aktivitas keseharian karena dengan sarapan terlebih dahulu tubuh kita telah dipasok bahan bakar untuk beraktivitas yang lebih fit. Berikut penjelasan mengapa sarapan memberikan kebaikan bagi tubuh.
1. Sarapan dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan
Menunda sarapan membuat anda sulit memperoleh asupan nutrisi dan vitamin yang direkomendasikan. Menu sarapan seperti sereal dengan susu atau yoghurt rendah lemak plus granula akan memberi cukup kalsium dan serat
2. Sarapan bisa menurunkan berat badan
Ketika anda beraktivitas dengan perut kosong, tubuh akan membakar kalori secara lambat. Menurut ahli nutrisi penulis buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D, sarapan pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, yang artinya pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien. Namun Zuckerbrot menekankan bahwa kunci dari semuanya adalah jenis makan yang anda konsumsi. Konsumsilah jenis karbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum murni. Makanan dengan kadar serat tinggi dan rendah gula akan dicerna dengan lambat sehingga menyediakan energi yang konstan dan membuat anda tidak cepat lapar.
3. Sarapan tingkatkan kemampuan otak
Riset para ahli dari Universitas Swansea Wales membuktikan bahwa pelajar yang selalu sarapan mencatat rata-rata skor 22 % lebih tinggi dari pada rekannya yang tidak sarapan. Ketikan anda bangun pagi, sebagian besar energi dalam bentuk glukosa dan glikogen telah habis terkuras oleh aktivitas sehari sebelumnya. Menurut para ahli, glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang dibutuhkan otak. Tanpa glukosa yang cukup, anda merasa lelah dan berkunang-kunang.
4. Perlindungan terhadap sakit jantung
Riset menunjukkan, wanita sehat yang melewatkan sarapan selama dua pekan memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih tinggi ketimbang mereka yang menyantap semangkuk sereal plus susu di pagi hari. Zuckerbrot menjelaskan, serat dapat mengikat kolesterol dan mempercepat eksresinya sebelum mencapai pembuluh arteri. Oleh sebab itu pula, penelitian 10 tahun yang dilakukan Harvard Nurses Health menyimpulkan bahwa asupan serat tinggi berkaitan dengan penurunan resiko penyakit jantung hingga mencapai 50 %.
Sewaktu saya masih kecil dulu, saya paling malas melakukan aktivitas yang bernama sarapan. Sampe Mama saya selalu ngancam ‘kalau tidak sarapan, Mama tidak akan kasih jajan’. Dengan hati setengah jengkol (jengkel dan dongkol) sarapan yang tersedia di meja makan dimakan juga. Baru berangkat ke sekolah.
Seiring waktu berjalan dan musibah yang menyapa saat saya duduk di bangku SMU kelas 2 “divonis dokter kena typus”. Selama 1 bulan saya harus istirahat dan segala aktivitas saya berhenti sementara waktu, sangat membosankan. Selidik punya selidik ternyata penyebabnya selain kecapean yang paling berperan adalah pola makan yang tidak teratur.
Benar saja. Saya paling malas sarapan terus aktivitas segudang. Muncul juga rasa sesal di hati akan nasehat Mama “jangan pernah mengabaikan sarapan”.
Semenjak kejadian itu, saya banting stir merubah pola hidup saya yang dulunya amburadul menjadi sedikit terbenahilah walaupun gak sempurna-sempurna amat. Pola makan mulai teratur dan acara sarapan pagi sudah menjadi sesuatu kewajiban. Terima kasih ya Ma…..
Kembali ke masalah sarapan.
Sarapan sangat penting untuk mengawali aktivitas keseharian karena dengan sarapan terlebih dahulu tubuh kita telah dipasok bahan bakar untuk beraktivitas yang lebih fit. Berikut penjelasan mengapa sarapan memberikan kebaikan bagi tubuh.
1. Sarapan dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan
Menunda sarapan membuat anda sulit memperoleh asupan nutrisi dan vitamin yang direkomendasikan. Menu sarapan seperti sereal dengan susu atau yoghurt rendah lemak plus granula akan memberi cukup kalsium dan serat
2. Sarapan bisa menurunkan berat badan
Ketika anda beraktivitas dengan perut kosong, tubuh akan membakar kalori secara lambat. Menurut ahli nutrisi penulis buku The F-Factor Diet Tanya Zuckerbrot, R.D, sarapan pagi setelah perut kosong semalaman dapat meningkatkan metabolisme, yang artinya pembakaran kalori sepanjang hari menjadi lebih efisien. Namun Zuckerbrot menekankan bahwa kunci dari semuanya adalah jenis makan yang anda konsumsi. Konsumsilah jenis karbohidrat kompleks seperti oatmeal atau roti gandum murni. Makanan dengan kadar serat tinggi dan rendah gula akan dicerna dengan lambat sehingga menyediakan energi yang konstan dan membuat anda tidak cepat lapar.
3. Sarapan tingkatkan kemampuan otak
Riset para ahli dari Universitas Swansea Wales membuktikan bahwa pelajar yang selalu sarapan mencatat rata-rata skor 22 % lebih tinggi dari pada rekannya yang tidak sarapan. Ketikan anda bangun pagi, sebagian besar energi dalam bentuk glukosa dan glikogen telah habis terkuras oleh aktivitas sehari sebelumnya. Menurut para ahli, glukosa adalah satu-satunya bahan bakar yang dibutuhkan otak. Tanpa glukosa yang cukup, anda merasa lelah dan berkunang-kunang.
4. Perlindungan terhadap sakit jantung
Riset menunjukkan, wanita sehat yang melewatkan sarapan selama dua pekan memiliki kadar kolesterol buruk LDL lebih tinggi ketimbang mereka yang menyantap semangkuk sereal plus susu di pagi hari. Zuckerbrot menjelaskan, serat dapat mengikat kolesterol dan mempercepat eksresinya sebelum mencapai pembuluh arteri. Oleh sebab itu pula, penelitian 10 tahun yang dilakukan Harvard Nurses Health menyimpulkan bahwa asupan serat tinggi berkaitan dengan penurunan resiko penyakit jantung hingga mencapai 50 %.
Selasa, 19 April 2011
Tips Menghemat Baterai Laptop
Laptop. Benda yang begitu dekat dengan kita, mulai dari anak yang masih kecil sampai orang tua, dari anak sekolahan sampai orang kantoran tak lepas dari si cantik bernama laptop ini. Kegunaannya pun beraneka ragam, tergantung dari yang menggunakannya. Sebagian sebagai sarana mempermudah pekerjaan, sarana untuk online, biar keren kalau punya laptop. He… he…
Kembali ke laptop.
Pernahkah terpikir di kepala kita soal ‘baterai laptop’. Kalau belum pernah, sekaranglah mulai kita pikirkan, bagaimana nasib laptop apabila baterainya bermasalah. Berapa lama sih baterai laptop bisa bertahan ?.
Normalnya baterai laptop itu bertahan paling tinggi sampai 2 jam. Tapi jangan kaget ketika baru membeli laptop, daya tahan baterai bisa lama. Tapi setelah 4 – 5 bulan kemampuan daya tahan baterainya mulai menyusut, coba cek.
Di bawah ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga baterai laptop tetap awet.
1. Jangan menggunakan laptop sambil mengisi baterai (charge). Selama ini kita selalu menganggap itu hal yang wajar-wajar saja. Tapi perlu diperhatikan bahwa aliran listrik yang masuk terus menerus ke dalam baterai sambil digunakan, justru akan merusak kemampuan baterai itu dengan sendirinya. Cara yang paling tepat adalah matikan laptop ketika sedang dicharge.
2. Untuk pemakaian di atas 2 jam, sebaiknya baterai dicabut dan langsung menggunakan aliran listrik. Ini terbukti efektif agar baterai laptop tidak terlalu banyak digunakan.
3. Jika bepergian ke luar kota selama beberapa hari tanpa membawa laptop, sebaiknya baterai dicabut dan disimpan di tempat yang aman.
4. Salah satu komponen laptop yang cukup banyak menyita penggunaan kemampuan baterai adalah layar LCD. Di saat menghidupkan laptop, banyak tenaga baterai yang dipakai untuk layar laptop. Dan, solusinya adalah pengaturan tingkat kecerahan (bright) dan ketajaman (sharp) layar laptop. Aturlah agar tidak terlalu terang dan tajam sehingga dapat menghemat penggunaan baterai laptop.
5. Pemakaian fitur-fitur yang terlalu banyak juga dapat menghabiskan daya tahan baterai laptop. Beberapa merek laptop menyediakan fitur-fitur yang akan aktif dengan sendirinya ketika menghidupkan laptop misalnya Wi-Fi dan bluetooth. Sebaiknya pemakaian fitur-fitur yang ada, digunakan secara manual saja, misalnya sudah diatur semacam shortcut.
6. Salah satu kebiasaan sepele adalah lupa mencabut kepingan cakram padat dari CD-ROM/DVD-ROM, ketika selesai menonton film atau mengkopi sebuah data. Nah, saat kita menghidupkan laptop dengan kepingan cakram yang masih tertinggal di dalamnya, putaran yang dihasilkan dari dalam CD-ROM/DVD-ROM itu memakai daya baterai yang cukup besar.
Selamat mempergunakan tips di atas….. :-)
Kembali ke laptop.
Pernahkah terpikir di kepala kita soal ‘baterai laptop’. Kalau belum pernah, sekaranglah mulai kita pikirkan, bagaimana nasib laptop apabila baterainya bermasalah. Berapa lama sih baterai laptop bisa bertahan ?.
Normalnya baterai laptop itu bertahan paling tinggi sampai 2 jam. Tapi jangan kaget ketika baru membeli laptop, daya tahan baterai bisa lama. Tapi setelah 4 – 5 bulan kemampuan daya tahan baterainya mulai menyusut, coba cek.
Di bawah ini ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menjaga baterai laptop tetap awet.
1. Jangan menggunakan laptop sambil mengisi baterai (charge). Selama ini kita selalu menganggap itu hal yang wajar-wajar saja. Tapi perlu diperhatikan bahwa aliran listrik yang masuk terus menerus ke dalam baterai sambil digunakan, justru akan merusak kemampuan baterai itu dengan sendirinya. Cara yang paling tepat adalah matikan laptop ketika sedang dicharge.
2. Untuk pemakaian di atas 2 jam, sebaiknya baterai dicabut dan langsung menggunakan aliran listrik. Ini terbukti efektif agar baterai laptop tidak terlalu banyak digunakan.
3. Jika bepergian ke luar kota selama beberapa hari tanpa membawa laptop, sebaiknya baterai dicabut dan disimpan di tempat yang aman.
4. Salah satu komponen laptop yang cukup banyak menyita penggunaan kemampuan baterai adalah layar LCD. Di saat menghidupkan laptop, banyak tenaga baterai yang dipakai untuk layar laptop. Dan, solusinya adalah pengaturan tingkat kecerahan (bright) dan ketajaman (sharp) layar laptop. Aturlah agar tidak terlalu terang dan tajam sehingga dapat menghemat penggunaan baterai laptop.
5. Pemakaian fitur-fitur yang terlalu banyak juga dapat menghabiskan daya tahan baterai laptop. Beberapa merek laptop menyediakan fitur-fitur yang akan aktif dengan sendirinya ketika menghidupkan laptop misalnya Wi-Fi dan bluetooth. Sebaiknya pemakaian fitur-fitur yang ada, digunakan secara manual saja, misalnya sudah diatur semacam shortcut.
6. Salah satu kebiasaan sepele adalah lupa mencabut kepingan cakram padat dari CD-ROM/DVD-ROM, ketika selesai menonton film atau mengkopi sebuah data. Nah, saat kita menghidupkan laptop dengan kepingan cakram yang masih tertinggal di dalamnya, putaran yang dihasilkan dari dalam CD-ROM/DVD-ROM itu memakai daya baterai yang cukup besar.
Selamat mempergunakan tips di atas….. :-)
Rabu, 06 April 2011
Tentang Kamu
Ku tak bisa menebak
Ku tak bisa membaca
Tentang kamu
Tentang kamu
Kau buat ku bertanya
Selalu dalam hatiku
Tentang kamu
Tentang kamu
Bagaimana bila akhirnya ku cinta kau
Dari kekuranganmu hingga lebihmu
Bagaimana bila semua benar terjadi
Mungkin inilah yang terindah
Begitu banyak bintang seperti pertanyaanku
Tentang kamu
Tentang kamu
Bagaimana bila akhirnya ku cinta kau
Dari kekuranganmu hingga lebihmu
Bagaimana bila semua benar terjadi
Mungkin inilah yang terindah
***BCL***
Bila sesuatu itu menghampiri tanpa disadari
Menjadi begitu indah dalam angan dan asa
Salahkah waktu yang mendorong aku
Masuk semakin jauh dalam lorongnya
Mengukir bait-bait asa seindah pelangi
Di dinding hati ku
Ku tak bisa membaca
Tentang kamu
Tentang kamu
Kau buat ku bertanya
Selalu dalam hatiku
Tentang kamu
Tentang kamu
Bagaimana bila akhirnya ku cinta kau
Dari kekuranganmu hingga lebihmu
Bagaimana bila semua benar terjadi
Mungkin inilah yang terindah
Begitu banyak bintang seperti pertanyaanku
Tentang kamu
Tentang kamu
Bagaimana bila akhirnya ku cinta kau
Dari kekuranganmu hingga lebihmu
Bagaimana bila semua benar terjadi
Mungkin inilah yang terindah
***BCL***
Bila sesuatu itu menghampiri tanpa disadari
Menjadi begitu indah dalam angan dan asa
Salahkah waktu yang mendorong aku
Masuk semakin jauh dalam lorongnya
Mengukir bait-bait asa seindah pelangi
Di dinding hati ku